Chłopaki Ci napisali dokładnie co musisz zrobić żeby otrzymać rzetelną pomoc. Po Twoim wpisie widać, że jesteś całkowicie zielony jeżeli chodzi o trening/dietę/suplementacje. Chłopaki chcą Ci pomóc a Ty rzucasz wyzwiskami ad personam? Co to w ogóle jest ? Mam tylko nadzieję, że numer w nicku nie jest Twoim rocznikiem.
[...] że będę musiał dalej próbować.. co do odżywek jaka jest dobra dla początkującego? Mam jeszcze jedno pytanie, mimo że nie jestem zalany, moja figura przypomina troche klepsydre, bo ( przynajmniej na moje oko) mam szerokie położenie bioder (kości).. ćwiczę skośne raz w tygodniu, da się coś jeszcze na to zrobić, żeby chociaż talię jakoś poszerzyć?
[...] przez - alibaba86 w dniu 2014-03-07 13:40:23 Przy okazji mam pytanie - biorąc pod uwagę moje uda, które już teraz mają 60 cm }:-( , jaki trening nóg proponujecie, albo inaczej - co zrobić, jak ćwiczyć i teraz na masie i potem na redu, aby wyglądały, na lepsze jakościowo, ale mniejsze !!! Zmieniony przez - alibaba86 w dniu 2014-03-07 13:42:59
no moze masz racje Skerx, zalozylem temat zeby sie dowiedziec co lepiej dzieki waszym radom bede wiedzial co zrobic, ale teraz troche namieszane bo kazdy pisze inaczej musze sam zdecydowac hmmmmm decyzja trudna, oczywiscie sogi dla was chlopaki
przy ostrym trreningu aerobowym i ostrej diecie nie ma bata zeby miesnie sie nie paliły.nawet najlepsze odzywki temu nie zapobiegną.masa leci jak po***ana ale co zrobic.zrzucałem z wagi 87kg więc standart ok 15 kg(w tym 10kg tłuszczu i 5 kg wody)
i jeszcze jedna sprawa, teraz tam pomyslalem, ze moze u mnie nizszy testosteron, bo tylko jedno jądro sprawne, ale nigdy nie bylo problemów, moze po prostu mam nizszy ale mi starczy... bo np. libido mam w porządku. Ale nie ma erekcji moze ja mam cos innego ze zdrowiem np. miazdzyca czy cos... jak to sprawdzic? Albo cos z trawieniem, bo naprawde od [...]
poczekaj jeszcze. jak nie masz co zrobić ze stówka to daj na caritas (albo mnie ) zeby Ci przypadkkiem do głowy nie przyszło jakiś supli kupować. rób sobie trening wyłącznie z własnym ciałem, a jak już ćwiczysz to całe ciało, nogi również (tylko nie mów że grasz w piłke i masz silne nogi) pompki, spięcia brzucha, przysiady (najlepiej bez ciężaru, [...]
[...] kucharzem to jest to realne. Poza tym nie bierzesz tez pod uwagę, że nie każdy ma czas by cały dzień siedzieć przy garach, przyrządzając sobie posiłki, a nocą obmyślać co zrobić jutro. Ja nie mówię o tym, by wymieniać mięso na proszek, tylko o uzupełnieniu. Opowiem Ci taka anegdotę, kiedyś zamawiałem sobie do domu ,,specjalistę od usuwania [...]
[...] może być to za mało, jednak szczerze powiem że bardzo ciężko mi zjesc dziennie tyle kalorii... jest to dla mnie trochę dużo, przynajmniej w większość dni. Co mam zrobić żeby jakoś dobić tych kalori? i z czego to wynika że tak jest? czy to powód tego że miałem dosyc długą przerwe a wcześniej jadłem nawet mniej (ale więcej słodyczy itp) [...]
To co mam zrobic zeby wyrobic fajna sylwetke na wakacje ? W takim tempie budowania miesni jak do tej pory to bd z nich zadowolony, ale co z kaloryferem :( Czy moze wraz z coraz dluzszym cwiczeniem ich na masie bd sie zwiekszac miesnie brzucha i sie bardziej uwidocznia ?
Czytałem żeby stopniowo zmniejszać węgle ale ok w takim zrobię tak jak mówisz zwiększe białko ale co zrobić z węglami jak zmniejszyć je w mojej diecie i w jaki sposób zastąpić je tłuszczami.
Xawier wiec jak zrobic zeby bylo najlepiej. Na mój rozum jezeli kułem sie co dwa dni to po dwoch dniach clomid, ale mogę się mylić. A co do wizyty u androloga, to czy ten cykl byl na tyle "poważny" ze ta wizyta jest tak bardzo wskazana?
Aleks, pamietam co i jak z EoRem. No ale znowu jestescie zdrowe chlopy a nie jakies tam baby, wiec moze da sie cos zrobic zeby koles wrocil. Chyba az tak ostro nie poszlo. Ty Aleks jestes wodzem i ty decydujesz, ale gosc wnosil spory procent w wasz dzial. Chociaz zrobisz jak uwazasz. Pzdr.
ten OTK już za tydzień!!! A ja chce wygrać ale i tak wiem że nie wygram. A szkoda.... Co ja mam zrobić żeby wygrać??!!! Znacie może Darie Pogorzelec???? Judo to moje życie!
ty mi tutaj clouds nie pisze o pozytywnym myśleniu tylko lepiej napisz co ja mam zrobić żeby wygrać. Ubieram teraz tone ciuchó i ide biegać. Papa Judo to moje życie!